Je zase ráno – zvoní budík a vy víte, že nastává další den, který budete trávit prací. Pokud svůj den chcete využít na maximum a večer se radovat z toho, že jste zvládla vše, co jste chtěla, můžete na svých
Ráda byste zhubla, ale představa, že nejzdravěji to půjde pouze s počítáním kalorií, vás děsí? Víte, že vás nebude bavit všechno vážit a zapisovat? Přesto chcete hubnout zdravě a s dlouhodobými účinky – bez strašáka v podobě jojo efektu? Pak si přečtěte
Každá denní doba má pro cvičení své výhody i nevýhody. V konečné fázi je pouze na vás, kdy budete sportovat, je však důležité poslouchat tělo. Jaká jsou tedy pro a proti ranního a večerního tréninku? To vše a ještě víc
Vynechte v horkých dnech tučná či mastná jídla, zkuste jejich odlehčenou a svěží variantu, která tělo ochladí, zasytí a dodá organismu potřebné minerály. Inspirujte se tipy v našem článku a vyzkoušejte recepty na zdravá a chutná jídla. Těstovinový salát s tuňákem a
Hubnete? Už dávno neplatí, že byste museli hladovět. Máme pro vás tipy na sedm potravin, které nemají mnoho kalorií, ale dostatečně vás zasytí. Tvaroh Tvaroh je ideální nízkokalorickou svačinou. Obsahuje nejvíc bílkovin ze všech vegetariánských zdrojů, a díky vysokému
Pánevní dno je tvořeno skupinou svalů, které se nachází ve středu těla spolu s bránicí, zádovými a břišními svaly. Proč cvičení po porodu nezanedbávat a jak poznat oslabené pánevní dno? Napovíme vám v následujícím článku. Co je to pánevní dno? Jedná
Cvičení je podstatnou součástí zdravého životního stylu, pro tělo je velmi prospěšné. Důležité je se přestat vymlouvat na nedostatek času, financí nebo prostoru a pustit se do něj. Jak se cvičením konečně začít a co dělat, abyste po několika
Pokud jste se někdy zajímala o to, jak by měl vypadat zdravý jídelníček, jistě jste slyšela o tom, že byste měla jíst dostatek ovoce a zeleniny. Ovoce i zelenina mají velmi příznivý vliv na lidské zdraví – víte ale,
Během hubnutí je důležité mít nastartovaný a zdravě fungující metabolismus. Znamená to, že tělo spaluje kalorie a neukládá je do tukových zásob. Naopak tzv. pomalý metabolismus je jednou z hlavních příčin přibírání a neúspěšného hubnutí. Jak na něm pracovat a
Plavání se řadí mezi vytrvalostní sporty. Zlepšuje fyzickou kondici, působí příznivě na psychiku a nezatěžuje klouby. Je vhodný ke tvarování postavy, protože hezky rýsuje svalstvo v prsou, na zádech a nohách. Namáhány jsou však i boky, trup a ruce. Má
S novým rokem přichází mnoho předsevzetí. Jedno z nejčastějších je zařazení sportu do každodenního života a s tím jde ruku v ruce posilovna. Jak se tedy připravit na svou první návštěvu a co rozhodně nevynechat? Co si s sebou vzít? Nezapomeňte na ručník, nejlépe
Bez kávy si většina z nás nedokáže svůj život představit. Lidé ji užívají pro zlepšení soustředění, nárůst energie a povzbuzení organismu. Kofein obsažený v kávě způsobuje zvýšenou koncentraci dopaminu, který navozuje pocit štěstí a spokojenosti. Jaké množství kofeinu je pro
Reklama
