Zdraví a hubnutí

Plavání a jeho vliv na naši postavu

Plavání se řadí mezi vytrvalostní sporty. Zlepšuje fyzickou kondici, působí příznivě na psychiku a nezatěžuje klouby. Je vhodný ke tvarování postavy, protože hezky rýsuje svalstvo v prsou, na zádech a nohách. Namáhány jsou však i boky, trup a ruce. Má

Co dělat, když jdete poprvé do posilovny?

S novým rokem přichází mnoho předsevzetí. Jedno z nejčastějších je zařazení sportu do každodenního života a s tím jde ruku v ruce posilovna. Jak se tedy připravit na svou první návštěvu a co rozhodně nevynechat? Co si s sebou vzít? Nezapomeňte na ručník, nejlépe

Kolik kávy denně je ještě tak akorát?

Bez kávy si většina z nás nedokáže svůj život představit. Lidé ji užívají pro zlepšení soustředění, nárůst energie a povzbuzení organismu. Kofein obsažený v kávě způsobuje zvýšenou koncentraci dopaminu, který navozuje pocit štěstí a spokojenosti. Jaké množství kofeinu je pro

Co byste měli jíst bezprostředně po cvičení?

Při fyzické aktivitě spálíte mnoho kalorií spolu s důležitými vitamíny a minerály. Abyste se necítili vyčerpaně, unaveně a hladově, je důležité po tréninku zkonzumovat sacharidy a bílkoviny, které vám pomohou s obnovou svalových vláken, tvorbou svalů a doplnění energie. A jaké

Co se děje s vaším tělem, když se zamilujete?

S láskou se pojí spousta krásných pocitů – a to obzvlášť v první fázi vztahu, tedy v době zamilovanosti. Toto období, které je často naprostým poblouzněním smyslů, s sebou však přináší kromě emoční horské dráhy také další změny – některé z nich dokonce ve

6 tipů, jak se můžete zbavit tuku na svém těle

Rádi byste zhubli, ale stále vám to nejde? Na vině nemusejí být velké chyby, ale drobné zvyky a návyky, které máte zaběhlé ve svém režimu natolik, že si ani neuvědomujete, že je děláte. A že vám dost možná brání

Základní principy zdravého stravování

Ke změně vašeho jídelníčku můžete mít spoustu důvodů – ať už se jedná o boj za lepší postavu, nebo chcete podpořit svou imunitu, případně se chcete cítit lépe; pomůže vám zdravé stravování a vyvážená strava skládající se z kvalitních potravin,

Proč byste měli začít s konzumací bylinek?

O tom, jak je důležitá kvalitní strava a dostatečný pitný režim, jistě dávno víte. Víte však také o tom, jakou sílu v sobě skrývají bylinky? Jaké jsou jejich schopnosti? Pokud ne, je na čase zjistit, proč byste s jejich konzumací měli

Důvody, proč nehubnete, ačkoliv se o to usilovně snažíte

Už delší dobu toužíte po štíhlejší postavě, snažíte se shodit nadbytečná kila, ale stejně nehubnete? A nevíte, proč tomu tak je? Neztrácejte naději – to, že se vám nedaří zhubnout, může mít spoustu příčin, některé z nich jsou navíc zcela

Proč nejsou odtučněné mléčné výrobky vždy správnou volbou?

Je jedno, jakých potravin se to týká, ale vždy byste se měli snažit jíst co nejméně průmyslově upravených potravin. Nejzdravější jsou totiž potraviny ze základních surovin. To platí také u mléčných výrobků, které můžete v současnosti nakupovat v bio kvalitě. Víte,

Proč je spánek důležitý a neměli byste jej podceňovat?

Jsou vám nekonečně dlouhé usínání, převalování se v peřinách a brzké vstávání známé? V tom případě nám dáte za pravdu, že se jedná o spánkové problémy, které umí z dlouhodobého hlediska velmi potrápit. Bohužel – se spánkem má problémy

Arganový olej

Reklama